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Die Younique Foundation, Finding Hope-Selbsthilfegruppen und die Defend Innocence-Marke wurden im Februar 2022 zu Saprea umbenannt.
Alle Verweise auf unserer Website zu den früheren Marken sind von jetzt an ein Synonym der neuen Marke Saprea. Hier erfährst du mehr über das Rebranding.
Stabilisierungsübungen - VIDEOS

Hier sind verschiedene Stabilisierungsübungen, die Du jederzeit in Deinen Gruppentreffen verwenden kannst, wenn Du den Teilnehmerinnen helfen möchtest, zum gegenwärtigen Moment zurückzufinden.

 

Tiefatmung
Tiefatmungen helfen Dir dabei, Deine Aufmerksamkeit zu kontrollieren. Jeder Atemzug verankert Dich tiefer im gegenwärtigen Moment.

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Aktivitäten Deines Alltags
Du kannst Dinge Deines Alltags nutzen, um Dich zu stabilisieren, wenn Du Dich gestresst fühlst, eine Gefühlsleere empfindest oder einen Auslöser erleidest.

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