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Gruppen-Ressourcen

Diese Ressourcen bieten eine Auswahl an Übungen und Hilfsmitteln mit dem Ziel, ein sicheres und heilsames Umfeld zu schaffen, in dem Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch gemeinsam lernen, sich unterstützen und zusammenwachsen können. Bist du eine Gruppenleiterin? Bist du eine Gruppenleiterin? Hier kannst du dir das Skript herunterladen, das du bei jedem Gruppentreffen verwenden wirst. Außerdem findest du hier weitere nützliche Materialien und Informationen über die Leitung einer Gruppe.
SKRIPTE ZUM GRUPPENTREFFEN
RESSOURCEN FÜR GRUPPENLEITER

Im Folgenden findest du die Unterlagen, die dich durch die Gruppentreffen begleiten werden.

Wenn deine Gruppe alle 27 Themen durchlaufen hat, kannst du das Gelernte und Geübte wiederholen und vertiefen. Du kannst als neue Gruppenteilnehmerin zu jeder Zeit einsteigen, egal wo sich die Gruppe im Lehrplan befindet. Kontaktiere deine Gruppenleiterin, um herauszufinden, welches Thema ihr als Nächstes behandeln werdet.

#01
Featured image for “Die Folgen von Traumata auf Gehirn und Körper”
Die Folgen von Traumata auf Gehirn und Körper
Sich über die Folgen von Traumata auf das Gehirn und den Körper bewusst zu werden, kann ein wichtiger erster Schritt…
#02
Featured image for “Einführung zur Akzeptanz”
Einführung zur Akzeptanz
Zum Heilen von sexuellem Kindesmissbrauch gehört die Praxis der Akzeptanz, d.h. mit Klarheit und Selbstmitgefühl auf die Vergangenheit und die…
#03
Featured image for “Das limbische System verstehen”
Das limbische System verstehen
Um die Auswirkungen eines Traumas auf das Gehirn zu verstehen, muss man das limbische System und seinen Drang, uns vor…
#04
Featured image for “Scham verstehen”
Scham verstehen
Betroffene von sexuellem Kindesmissbrauch erleben oft anhaltende und intensive Schamgefühle, obwohl sie in Wahrheit nichts getan haben, was diese Scham…
#05
Featured image for “Einführung zur Achtsamkeit”
Einführung zur Achtsamkeit
Zum Heilen von sexuellem Kindesmissbrauch gehört die Praxis der Achtsamkeit, d.h. die gezielte Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.…
#06
Featured image for “Neuroplastizität und der Heilungsprozess”
Neuroplastizität und der Heilungsprozess
Egal, welches Trauma du als Betroffene erlitten hast, dank der unglaublichen Fähigkeit deines Gehirns, sich anzupassen und neue Nervenbahnen zu…
#07
Featured image for “Dissoziation verstehen”
Dissoziation verstehen
Das Gehirn und der Körper einer Betroffenen versuchen sie häufig, durch Dissoziation zu schützen, eine Bewältigungstechnik.…
#08
Featured image for “Achtsamkeit üben”
Achtsamkeit üben
Wenn wir Achtsamkeit üben, fällt es uns leichter, uns mit der Gegenwart verbunden zu fühlen und unsere Erfahrungen ohne Vorurteile…
#09
Featured image for “Einführung zur Aspiration”
Einführung zur Aspiration
Das Heilen von sexuellem Kindesmissbrauch erfordert die Praxis der Aspiration, d.h. die Ausrichtung deiner Gedanken und Handlungen auf das Heilen.…
#10
Featured image for “Bewältigungsstrategien – Teil 1”
Bewältigungsstrategien – Teil 1
Bewältigungsstrategien sind Verhaltensweisen, die wir einsetzen, um schwierige Momente zu bewältigen. Auch wenn manche Bewältigungsstrategien in der Vergangenheit hilfreich waren,…
#11
Featured image for “Gesunde Beziehungen”
Gesunde Beziehungen
Gesunde Beziehungen und Verbindungen zu anderen aufzubauen, ist von zentraler Bedeutung bei der Bewältigung von Traumata durch sexuellen Kindesmissbrauch.…
#12
Featured image for “Die Kraft des Spiels – Teil 1”
Die Kraft des Spiels – Teil 1
Spielen ist ein menschliches Grundbedürfnis, das dir auf deinem Weg zur Heilung helfen kann, indem es dir die Möglichkeit gibt,…
#13
Featured image for “Bewältigungsstrategien – Teil 2”
Bewältigungsstrategien – Teil 2
Während du deine Gedanken und Handlungen auf das Heilen ausrichtest, kann es helfen, herauszufinden, welche Bewältigungsstrategien du weiter anwenden möchtest.…
#14
Featured image for “Akzeptanz üben”
Akzeptanz üben
Die Essenz der Akzeptanz besteht darin, dass du mit dir selbst ehrlich bist, was du bisher erlebt hast und wo…
#15
Featured image for “Scham erkennen”
Scham erkennen
Ein wichtiger erster Schritt, um mit Scham umzugehen, ist zu erkennen, wann sie verschiedene Lebensbereiche beeinflusst, z.B. wie wir über…
#16
Featured image for “Aspiration üben”
Aspiration üben
Aspiration kann uns dabei helfen, Gedanken zu erkennen, die in Scham verwurzelt sind, um sie dann bewusst mit Liebe und…
#17
Featured image for “Achtsamkeit im Alltag”
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit kann zu einer Lebensweise werden, die jeden Aspekt deines Lebens durchdringt und dir dabei hilft, in Einklang mit deinen…
#18
Featured image for “Schwierige Körperbeziehung”
Schwierige Körperbeziehung
Die Auswirkungen von Traumata auf den Körper können manchmal zu Gefühlen der Scham, der Bindungslosigkeit und des Verrats führen, die…
#19
Featured image for “Akzeptanz im Alltag”
Akzeptanz im Alltag
Die tägliche Praxis der Akzeptanz hilft uns, automatische Verhaltensweisen in absichtliche, bewusste Handlungen zu ändern, die uns beim Heilen helfen.…
#20
Featured image for “Die Kraft des Spiels – Teil 2”
Die Kraft des Spiels – Teil 2
Auch wenn viele Betroffene als Kinder nicht die Möglichkeit hatten, die Freuden des Spielens zu erleben, ist es möglich, das…
#21
Featured image for “Bewusstes Handeln entwickeln”
Bewusstes Handeln entwickeln
Mit konsequenter Anstrengung und Intention kannst du durch wiederholte, bewusste Verhaltensweisen neue, heilsame Nervenbahnen im Gehirn aufbauen.…
#22
Featured image for “Durchsetzungsstarke Kommunikation”
Durchsetzungsstarke Kommunikation
Durchsetzungsstarke Kommunikation ist ein wertvolles Hilfsmittel, das uns ermöglicht, die Kontrolle über unsere Ausdrucksweise zu übernehmen – einschließlich unserer Bedürfnisse,…
#23
Featured image for “Grenzen üben”
Grenzen üben
Gesunde Beziehungen aufzubauen und zu kultivieren ist ein wichtiger Teil des Heilens, aber genauso wichtig ist es, deine Grenzen zu…
#24
Featured image for “Selbstmitgefühl”
Selbstmitgefühl
Das Antidot gegen Scham ist das Selbstmitgefühl, eines der mächtigsten Hilfsmittel, das wir einsetzen können, um die Auswirkungen von Traumata…
#25
Featured image for “Die Kraft des Spiels – Teil 3”
Die Kraft des Spiels – Teil 3
Durch Spielen kannst du im Alltag Freude finden, selbst wenn du das Gefühl hast, unwürdig oder unfähig zu sein, solche…
#26
Featured image for “Körperliebe”
Körperliebe
Betroffene können durch Körperliebe besser eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufbauen, indem sie Urteile oder Schamgefühle gegenüber ihrem Körper…
#27
Featured image for “Aspiration im Alltag”
Aspiration im Alltag
Indem du Aspiration in kleinen, Alltagsmomenten integrierst, kannst du deine Stärken feiern, mit Absicht leben, Selbstmitgefühl kultivieren und dich weiter…

WO FANGE ICH AN?

Fühlst du dich verunsichert und weißt nicht genau, wo du auf deinem Weg zur Heilung beginnen sollst? Nimm an unserer Schnupperstunde teil, um Orientierung und Unterstützung zu erhalten.
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KANN ICH DIESE RESSOURCEN FÜR MICH ALLEIN NUTZEN?

Obwohl alle Saprea-Ressourcen kostenlos sind, empfehlen wir dir diese Materialien in einer Gruppe zu verwenden, um ihr volles Potenzial zu erfahren.
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