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Manejar Detonantes

Reconocer los detonantes. Un detonante es a menudo algo que es reconocido por uno de los cinco sentidos. Como resultado, podrías reconocer cuando otra participante experimenta un detonante a través de la vista, el tacto o el oído. La líder #2 debe estar atenta al lenguaje corporal de las participantes tanto como sea posible para identificar disturbios (por ejemplo, retorciéndose en la silla, la cara roja, inusualmente callada).
Detonantes comunes a tener en cuenta. Aunque los factores detonantes varían de persona a persona, los siguientes son algunos detonantes comunes que pueden ocurrir en grupo:
- Sentirse atrapada
- Reviviscencias
- Olores
- Sonidos
- Ciertas palabras

Escuchar

Escuchar reflexivamente. Repetir nuevamente lo que te dijo la participante. Empatiza con la participante y hazles saber que no están solas. Escucha para entender, en vez de escuchar mientras preparas tu respuesta.
Escuchar activamente. Está presente. Utiliza expresiones faciales, contacto visual y lenguaje corporal para transmitir a las participantes que estás escuchando. Evitar dar consejos mientras estás escuchando.

Conexión

Los ejercicios de conexión ayudan a las a personas permanecer en el presente. Abajo hay un ejemplo de una técnica de conexión.

5-4-3-2-1: este es un ejercicio de concienciación sensorial que puede ayudarte a relajarte o trabajar algunas emociones difíciles.

Describe 5 cosas que ves en el salón.
Nombra 4 cosas que puedes sentir (el papel en tu mano, los calcetines en tus pies, etcétera.).
Nombra 3 cosas que oyes en este momento (el reloj que hace tictac, el tráfico exterior, etcétera).
Nombra 2 cosas que puedes oler ahora mismo o piensa en 2 olores que te gustan.
Nombra 1 buena cosa de ti misma.

Contactos útiles para las participantes de los Estados Unidos