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Videos de ESTRATEGIA

Hemos creado videos educativos de Trauma y el Cerebro y las Cinco Estrategias para Recuperar la Esperanza que verás cada semana en tu reunión. Estos videos te ayudarán a entender mejor lo que el trauma le hace a tu cerebro y cómo puedes usar las Cinco Estrategias para ayudarte a encontrar la sanación.
 

Semana 1: Trauma y el Cerebro
Como sobreviviente de abuso sexual infantil, Jenny describe cómo su trauma infantil ha afectado su cerebro. Ella explica el cerebro de dos partes y cómo las tareas comunes pueden ser afectadas por traumas pasados.

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Semana 2: La Vergüenza
Para muchas personas, la vergüenza se desarrolla por primera vez en la infancia cuando el cerebro aún no está completamente desarrollado. La vergüenza es una creencia negativa que tenemos sobre nosotras mismas, y puede impactar la forma en que vemos las cosas; pero nunca es verdad.

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Semana 3: Consciencia
Consciencia es la estrategia de estar física y emocionalmente presente en el aquí y ahora.

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Semana 4: Reconocimiento
El reconocimiento incluye ser honesta sobre los eventos traumáticos pasados y sus efectos.

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Semana 5: Poder Mediante la Rendición
Poder Mediante la Rendición significa coexistir con la voz traumática y encontrar la paz para dejar que ESO sea.

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Semana 6: Atención Consciente
Atención Consciente se centra en cultivar pensamientos de empoderamiento y elegir acciones sanativas.

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Semana 7: Fe
Fe es desarrollar una fuerte creencia de que puedes sanar. Es el acto de seguir adelante con confianza que la integridad y la sanación son posibles, incluso es posible aún si no lo ves.

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Semana 8: Trauma y el Cerebro
Este video se centra en el impacto del trauma en el cerebro y cómo afecta al cuerpo.

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Semana 9: La Vergüenza
La vergüenza puede aparecer de muchas formas. Cuando puedes identificar tu vergüenza y cómo se muestra en tu vida, puedes entender mejor lo que está pasando internamente, nombrarlo y desafiarlo.

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Semana 10: Consciencia
Consciencia es darte cuenta de que la única vez que algo puede suceder es ahora. Centra tu mente en el momento presente en lugar del futuro o pasado.

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Semana 11: Reconocimiento
El reconocimiento es admitir la realidad, cualquiera que sea esa verdad. Es reconocer que tu abuso ocurrió, que no fue tu culpa, y que tienes el poder de sanar.

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Semana 12: Poder Mediante la Rendición
Poder Mediante la Rendición es aprender cómo te habla tu voz traumatica y aprender a dejar que ESO (tu voz traumatica) sea.

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Semana 13: Atención Consciente
Atención Consciente es elegir centrarse en pensamientos que empoderaran y elegir acciones sanativas.

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Semana 14: Fe
Fe es cultivar la poderosa creencia que puedes sanar. También puede significar tener una conexión con un poder superior.

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Semana 15: Trauma y el Cerebro: La Reacción del Cuerpo
Cuando una sobreviviente obtiene una mejor comprensión de cómo el trauma sexual infantil afecta el desarrollo del cerebro, puede entender mejor cómo sanar del trauma pasado.

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Semana 16: La Vergüenza
Veamos cómo desarrollar habilidades que puedan ayudarte a desafiar tu vergüenza. A medida que trabajes con pensamientos desafiantes y cambiantes sobre la vergüenza, encontrarás que la autocompasión es la clave.

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Semana 17: Consciencia
Consciencia es entender que sólo tienes el presente, no el pasado, no el futuro. Centra tu mente en el ahora.

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Semana 18: Reconocimiento
El reconocimiento es aceptar la verdad. Entender dónde estás y saber dónde necesitas que estar.

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Semana 19: Poder Mediante la Rendición
Poder Mediante la Rendición es aprender a enfocarte en pensamientos y sentimientos que empoderaran mientras eliges a simplemente coexistir con esos pensamientos y sentimientos que no son productivos.

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Semana 20: Atención Consciente
Atención Consciente es un método práctico y común para enfocar o dirigir tus pensamientos.

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Semana 21: Fe
Fe es planear un futuro brillante y creer en algo más grande que ti misma.

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