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vidéos d' ANCRAGE

Voici une variété de techniques d’ancrage que vous pouvez utiliser à tout moment de vos réunions de groupe si vous avez besoin d’aider les participantes à revenir au présent.

 

La respiration profonde
La respiration profonde vous aidera à concentrer votre attention. Chaque respiration vous ramène au moment présent.

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Activités quotidiennes
Vous pouvez utiliser les activités quotidiennes pour vous ancrer lorsque vous êtes stressée, émotionnellement vide ou déclenchée.

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