Voici une variété de techniques d’ancrage que vous pouvez utiliser à tout moment de vos réunions de groupe si vous avez besoin d’aider les participantes à revenir au présent.
La respiration profonde
La respiration profonde vous aidera à concentrer votre attention. Chaque respiration vous ramène au moment présent.
Activités quotidiennes
Vous pouvez utiliser les activités quotidiennes pour vous ancrer lorsque vous êtes stressée, émotionnellement vide ou déclenchée.